阿莎不氇

很多人都大概知道毒素積聚會引起疾病、應該排毒卻不知道那「毒」到底是什麼；很多人都選擇洗腸、吃藥來排毒，卻不知道那實在是一個嚴重的錯誤。西醫認為人體內脂肪、糖、蛋白質等物質新陳代謝產生的廢物和腸道內食物殘渣腐敗後的產物是體內毒素的主要來源。　　

你準備如何化解毒素危機嶆嵹嶇幓，滎潀漅漡靠藥物、洗腸、還是手術？其實，隻要你有意識地選擇一些排毒食物，並且堅持運動就能清除毒素。

緊握拳頭30 秒，即可測知自己的健康狀況？
請將手緊緊握起來 30 秒，打開後手掌白白的會馬上消失嗎？還是會殘留短暫的時間？
利用這樣簡單的動作，可以檢查一下自己的健康狀況喔！

在日常生活中,睡眠是人們的生活節律,是身體內部的需要.
人一生中睡眠時間超過生命的三分之一.
而良好的睡眠,從醫學角度有以下標準:

1.入睡快速順利,入睡時間在10~15分鐘之內.

(1）失眠的原因
造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。
(2）失眠的預防與保健